Ergenlikte alınganlıkla baş etmenin yolları!

Uzman Klinik Psikolog Eren Boz, ergenlik döneminde sıkça karşılaşılan “aşırı alınganlık” davranışı üzerine önemli değerlendirmelerde bulundu.

Ergenlikte alınganlıkla baş etmenin yolları!

Kimlik arayışı ve kırılgan benlik
Boz, ergenlik döneminin çocukluktan yetişkinliğe geçişte biyolojik, duygusal ve sosyal açıdan büyük değişimlerin yaşandığı bir süreç olduğunu belirterek, “Ergen, ‘Ben kimim?’ sorusuna yanıt ararken yeni inşa ettiği benlik duygusu oldukça kırılgandır. Bu nedenle sıradan bir yorum ya da eleştiri bile, kişisel bir saldırı gibi algılanabilir” dedi.

Akran ilişkileri ve sosyal onay arayışı
Ergenin dünyasında ebeveynlerin yerini büyük ölçüde akranların aldığını vurgulayan Boz, “Arkadaş grubundaki statü onlar için hayati öneme sahiptir. Basit bir şaka ya da nötr bir cümle, derin bir reddedilme duygusuna dönüşebilir. Bu, ergenlikte sosyal hayatta kalma içgüdüsünün abartılmış bir yansımasıdır” ifadelerini kullandı.

Eleştirel iç ses tetikleniyor
Ergenlerin kendi kendilerine karşı oldukça eleştirel olduklarını söyleyen Boz, “Dışarıdan gelen en ufak bir olumsuz geri bildirim, bu eleştirel iç sesi tetikler. Örneğin ‘Odana çeki düzen ver’ uyarısı, ergenin zihninde ‘Ben zaten düzensiz biriyim’ şeklinde yankılanabilir” dedi.

İletişimde doğru yaklaşım
Alınganlıkla başa çıkarken doğrudan suçlayıcı cümlelerden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Boz, şu önerilerde bulundu:

• “Çok abartıyorsun” yerine, “Bu seni gerçekten üzmüş gibi görünüyor, seni daha iyi anlamak istiyorum” denmeli.
• “Sen hep dağınıksın” yerine, “Dağınık bir oda gördüğümde huzursuz oluyorum, toplu olunca rahatlıyorum” ifadesi kullanılmalı.
• “Çok alıngansın” demek yerine, “Bu söz sana biraz kırıcı gelmiş olabilir” ifadesi tercih edilmeli.

“Güvenli liman” olmak gerekiyor
Boz, ergenin yaşadığı duygusal fırtınaların geçici olduğunu belirterek, “Gençlerin tepkileri çoğu zaman anlaşılmaya ve kabul görmeye duydukları derin ihtiyacın işaretidir. Onlara çatışma yerine güvenli bir liman olmak, sabır ve anlayışla yaklaşmak en doğru tutumdur” diye konuştu.